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彻底增长手臂:肱三头肌三个头能分开练吗
发布日期:2019-08-15 22:35   来源:未知   阅读:

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  2018-02-01展开全部先说两个肌肉的功能,肱二头肌使肘关节屈,肩关节屈,以及内旋

  肱二头肌处于拉伸状态,但持续发力,但肌肉没有向心和离心收缩运动做功,所以断定肱二头肌是等张收缩,收缩的力量保持水桶的部分负重,

  肱三头肌处于收缩状态,但水桶的负重并不是将肱三头肌拉伸,而是和肱三头肌收缩一样的方向,所以肱三头肌一样是等张收缩,位置水桶部分负重

  重要承担整个负重的是你的竖脊肌,你用左手提,右边竖脊肌发力,反之左边发力,你可以用手摸自己的腰,两边的隆起,就会发现,另外还有你肩膀处的斜方肌。但斜方肌发力与竖脊肌不一样,负重时同侧收缩,而竖脊肌是负重时异侧收缩。